Ohjaus Wellamo-opiston kautta 90 min. joogaharjoituksen Lahden Mäkelän koululla noin 20 osallistujalle. Harjoitus sopi eri tasoisille liikkujille ja painotti turvallista, läsnä olevaa harjoittelua.

Ohjasin Wellamo-opiston järjestämän 90 minuutin hatha-joogatunnin Lahden Mäkelän koululla osana kansalaisopiston kurssitarjontaa. Ryhmässä harjoitteli noin 20 osallistujaa, joista moni tuli erilaisista lähtökohdista ja kokemustasoilta. Tunnin tavoitteena oli rakentaa turvallinen, selkeä ja rauhallisesti etenevä harjoitus, jossa hengitys, kehonhallinta ja läsnäolo kulkivat käsi kädessä. Opetuksessani korostuvat liikkeiden vaihtoehdot ja yksilöllisyys, jotta jokainen voi harjoitella omaa kehoaan kuunnellen. Hatha-jooga tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta sekä rauhoittaa hermostoa arjen keskellä. Oli ilo toimia Wellamo-opiston kansalaisopiston kurssin ohjaajana ja tarjota osallistujille harjoitus, jossa jokainen sai edetä omassa tahdissaan turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaaja: Olivia Ahonen Järjestäjä: Wellamo-opisto – Lahden seudun kansalaisopisto Tutustu tarjontaan: www.wellamo-opisto.fi